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    第20章 真不客气

   
    进入12月份后，东都平均气温愈发降低。

   
    尤其凌晨最寒冷的时刻，窗户上凝结出一层雾气。

   
    黑暗中，忽然响起一阵刺耳铃声。

   
    叮铃铃——叮铃铃——

   
    缩在被窝里的方诚睁开双眼，目光透着些许迷离。

   
    仿佛刚从一场美梦中被猛拉回现实。

   
    他伸出双手，揉了揉惺忪睡眼，打了个哈欠。

   
    听着闹钟仍在响动，于是开灯抬头，瞧了眼时间。

   
    5:01。

   
    方诚心头一震，眼神瞬间变得清澈。

   
    随即一把掀开暖烘烘的被子，爬起身，按停闹钟。

   
    然后迅速穿上衣服裤子，踩着拖鞋打开卧室门，快步走向卫生间。

   
    哗哗哗，很快响起水龙头打开，牙缸、毛巾翻动之声。

   
    几分钟的洗漱后。

   
    方诚舒展双臂，走到客厅阳台前，将紧闭的窗户向两侧推开。

   
    冷风嗖嗖，夹着冰雨直扑面颊。

   
    虽然刺痛肌肤，却也令人精神为之一振。

   
    一天的自律又开始了。

   
    漆黑的雨中街道，此刻只有一间小旅馆亮着红色的灯箱招牌。

   
    方诚享受着独属于自己的宁静，低声道：

   
    “先做一组深蹲，热热身。”

   
    “接着再打几趟空击吧……”

   
    拉伸好手脚四肢肌肉，方诚随即面对窗外黎明，左腿抬起，右腿屈膝。

   
    身体往下蹲的过程中，能明显感受到整个大腿肌肉紧绷，连带腰背核心也处于弓弦拉满般的状态。

   
    单腿深蹲的难度对于普通人来说可谓地狱级。

   
    但对于现在的方诚来说，也就比初次练习标准深蹲时稍微多点力气。

   
    做完5个，换左腿练习。

   
    做完10个，就算1组。

   
    方诚瞧了眼提示信息，刚好增加1点经验。

   
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