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    「爷爷，哥哥，你们总说练气练气，到底什么是练气呀？「

    罗浮身旁，阿秀捧着碗热茶一边小口啜饮，一边眨着大眼睛，好奇问道。

    「练气，实际上是修行的第一个阶段，古时称炼精化气。炼精，顾名思义是通过摄取万物精气来强大己身，锻炼筋肉丶皮膜丶骨骼，脏腑，养内息于丹田，为开辟灵窍，筑就仙基做准备。化气则是利用灵窍吞吐灵气，化内息为法力，继而拥有施展种种玄妙的基础。这两者本为一体，并不能拿出来单独看待。」

    罗威慈爱地看着自己这个水灵灵的亲孙女，解释道：「世上锻炼体魄的办法多如牛毛，不知凡几，稍微大点的势力，都有加快练体进度的手段，彼此各有不同。而不同的人因天资禀赋有所差别，即使用同样的方法锻炼，外显的身体变化也不会完全一样，但殊途同归，当练体效果达到一定高度，便是我们常说的小成了。」

    「俗话说，外练筋骨皮，内练一口气，讲的便是练体期间大多数凡人所追求的四项小成，练筋丶练骨丶练皮丶练脏。这四项练法，并没有顺序之分，所有人在锻炼过程中，其实都是四项一起加强。只不过因为天生根骨差异，加上锻炼方法的侧重，往往会使得某一项格外突出。

    就比如说咱们村里用的练体法门【蛇缠身】，虽然粗浅，却能让习练者利用蛇类缠身时的恐惧，放大对筋肉发力的敏感程度，逐步明悟该怎么聚腿臂筋肉之力挣脱束缚，如何聚腰背筋肉之力抵抗绞缠，快速抵达练筋小成的境界。」

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    说着，罗威招了招手，罗浮会意，当即脱下上衣，露出肌肉轮廓分明的胸腹和双臂。

    「阿秀来看，像你哥这样，浑身的肌肉能收能放，用力发劲，大臂能粗壮一倍有余，便算得上练筋小成了。」

    阿秀伸出手，轻轻捏着罗浮主动矮身，送到面前的粗壮大臂，似乎对此非常感兴趣。

    「筋长一寸，力大十分，练筋小成，代表着力量更大，出海能捞起更多更重的鱼，正是因此，村里才会选择建造蛇房，无偿传授【蛇缠身】，将练筋放到首位。这样一来，即便大多数人将来练气无望，也可通过耕海捕鱼来养家糊口，不至于过得太差。」

    对于村里的规划，阿秀听得半懂不懂，只知道自家阿爷懂得很多，很厉害。

    「爷爷，我之前听尹教习说，开窍成功时，服下的那口天地灵气会贯通全身，有洗经伐髓之效，能让人的体魄再上一个台阶，是不是真的？」

    罗浮穿好衣服，正好借这炼精化气的话题，也问些自己不甚清楚的东西。

    「这个嘛，对也不对，准确来说算是误传。」

    罗威拿起茶碗饮了一口，润了润嗓子，解释道：「这练气，必须先纳一口天地灵气，这灵气或是提炼溪涧灵气而成的白水灵气，或是炼化黎明黄昏拍岸浪涛而成的晨昏潮汐气，或是采明珠毫光炼成的珠光宝气...」

    「总之，这口气最好能与开窍功法相合，才能流转全身而不伤，成功开辟灵窍，将脏腑内息转化为精纯法力。大渊中的散修，九成九都是像咱家一样，用的是提炼溪涧灵气而成的白水灵气，兼容各类水属功法，优点是法力绵长，修习水法难度不高，缺点是修炼其它属性功法将事倍功半。」

    「吞服白水灵气炼就的法力能促进筋肉生长，拥有更强的韧性和自愈能力，有助于练筋大成，或许是这样，才让不知内情的疍民们认为只要成为【白水郎】便可练筋大成。而换成其余的功法和灵气，未必能有同样的效果。」

    罗威拿起匣子里的小册子，在罗浮好奇的目光下继续道：「就比如这本出自百川过海的【养息诀】，它针对的是四练中最难锻炼的脏腑，开辟灵窍的原理与大渊法门截然不同，若能用它步入练气，脏腑定会比他人强大许多，说不定还能反哺练气，加快修炼速度。只可惜练脏最讲究根骨天资，小成就已不易，更遑论大成了。」

    「爷爷，之前我听说东胜有一脉道统，推崇以武入道，讲究练体大成后用自己的精纯内息代替天地灵气，冲关开窍，你说这【养息诀】，会不会就是他们的东西？」

    作为自小修炼【养息诀】的亲身体验者，下过五年苦功的罗浮距练脏小成已相去不远，对这门法诀，还是有一定理解的。

    「或许吧，以后你出息了，可以去东胜瞧瞧。」

    对自己不了解的东西，罗威没有妄下定论，放回【养息诀】，把那三张绘满繁复纹路的黄纸拿了起来，分出两张，递给罗浮。
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